Qu'est-ce que la charge mentale ?

 

La charge mentale, on en parle depuis les années 80. "C'est penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement", explique la thérapeute et mère de cinq enfants. Par exemple, penser à sortir la poubelle ce soir à la maison quand on voit celle du bureau qui est pleine, être inquiet pour sa mère âgée quand on parle des seniors avec un client... Si les femmes actives avec enfant sont les plus concernées, en réalité tout le monde peut subir à un moment ou à un autre la charge mentale.

 

Les symptômes de la charge mentale

 

La charge mentale exerce une pression sur l'individu qui a le sentiment de manquer de temps, de devoir tout faire dans l'urgence. Les fameuses "to do lists" dont on ne vient jamais à bout, ce qui donne l'impression de ne jamais être à la hauteur. 
 

Autre caractéristique de la charge mentale, une incapacité à demander de l'aide. Fréquemment exprimé en consultation, le découragement de certains pères ou maris qui aimeraient participer aux tâches ménagères mais à qui la mère fait des reproches. "À force d'entendre des reproches, l'homme va finir par se désinvestir de certaines tâches parce que quand il les réalise ça ne convient pas", explique Raphaëlle de Foucauld. Plus l'un se désinvestit, en ne devenant qu'un exécutant, plus la gestion et l'organisation du foyer repose sur une seule personne.

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Les symptômes de la charge mentale

 

Commencer par accepter que les choses soient faites différemment. "Même pour l'enfant c'est bon pour lui que les choses soient faites de manière différente : l'enfant va apprendre de la différence, il va grandir avec une altérité." Quand il devient impossible de discuter au sein du couple, il ne faut pas hésiter à en parler avec un conseiller conjugal.